月子里失眠有什么危害

Question

月子里失眠有什么危害

Answer 1

月子期间失眠可能增加产后抑郁风险、影响乳汁分泌、延缓身体恢复、降低免疫力等危害。

1. 产后抑郁

长期失眠导致情绪调节能力下降，可能与产后激素水平波动共同作用诱发抑郁情绪，建议通过心理咨询和规律作息改善。

2. 泌乳减少

睡眠不足会抑制催乳素分泌，导致乳汁分泌量下降，可通过夜间哺乳后及时补眠、热敷按摩等方式缓解。

3. 恢复延迟

睡眠是组织修复的重要阶段，失眠会延缓子宫复旧和伤口愈合，需保证每天6-8小时分段睡眠。

4. 免疫下降

睡眠缺乏会削弱淋巴细胞活性，增加感染风险，表现为反复感冒或乳腺炎，可适当补充维生素C和优质蛋白。

建议保持卧室环境安静舒适，白天适当小憩，避免饮用含咖啡因饮品，必要时在医生指导下短期使用安神类药物。