怎么预防肛裂的发生

Question

怎么预防肛裂的发生

Answer 1

预防肛裂可通过调整饮食结构、保持规律排便、避免久坐久站、加强肛门清洁等方式实现。肛裂通常由便秘、肛门损伤、局部感染、括约肌痉挛等原因引起。

1、调整饮食结构

增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐每日食用燕麦、西蓝花、苹果、奇亚籽等食物，同时保证每日饮水量超过1500毫升。

2、保持规律排便

养成定时排便习惯，避免如厕时过度用力或长时间蹲坐，每次排便建议控制在5分钟内，可配合腹部按摩促进肠蠕动。

3、避免久坐久站

每小时需变换体位活动3-5分钟，久坐时使用环形坐垫减轻肛门压力，日常可进行提肛运动增强括约肌功能。

4、加强肛门清洁

便后建议用温水冲洗或使用无酒精湿巾清洁，避免用力擦拭，清洗后保持局部干燥，可穿纯棉透气内裤减少摩擦。

出现肛门疼痛、便血等症状时应及时就医，急性期可遵医嘱使用硝酸甘油软膏、地尔硫卓软膏等药物缓解括约肌痉挛。