孕期尿失禁怎么办

Question

孕期尿失禁怎么办

Answer 1

孕期尿失禁可通过盆底肌训练、调整饮水习惯、使用护垫、控制体重等方式缓解。孕期尿失禁通常由子宫压迫膀胱、盆底肌松弛、激素变化、尿路感染等原因引起。

1、盆底肌训练

凯格尔运动能增强盆底肌力量，每日重复收缩会阴肌肉数次，坚持训练可改善控尿能力。

2、调整饮水习惯

避免一次性大量饮水，减少咖啡因摄入，白天分次少量饮水，睡前两小时限制液体摄入。

3、使用护垫

选择透气型护垫及时更换，保持会阴清洁干燥，预防皮肤刺激和感染。

4、控制体重

合理控制孕期体重增长，减轻腹腔压力对膀胱的压迫，降低尿失禁发生概率。

若症状持续加重或伴随排尿疼痛，建议产科就诊评估。日常可多摄入富含维生素C的西蓝花等蔬菜水果，避免提重物或剧烈咳嗽增加腹压。