最近经常落枕的原因是什么

Question

最近经常落枕的原因是什么

Answer 1

落枕可能由睡眠姿势不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性病变等原因引起，可通过调整睡姿、热敷按摩、药物治疗、康复训练等方式缓解。

1、睡眠姿势不当

枕头过高或过低导致颈部肌肉长时间处于紧张状态。建议选择高度适中的记忆棉枕头，睡眠时保持颈椎自然曲度。

2、颈部受凉

夜间空调直吹或寒冷刺激引起肌肉痉挛。可用热毛巾局部热敷，日常注意颈部保暖避免冷风刺激。

3、肌肉劳损

长期伏案工作或低头玩手机导致颈肌慢性损伤。建议每小时做颈部伸展运动，可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌松药。

4、颈椎病变

可能与颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等因素有关，通常表现为颈部僵硬伴上肢麻木。需通过颈椎MRI确诊，可选用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等消炎镇痛药。

日常避免突然转头动作，睡眠时采用仰卧或侧卧姿势，持续3天不缓解需就诊骨科排除颈椎疾病。