腰椎疼痛怎么快速缓解

Question

腰椎疼痛怎么快速缓解

Answer 1

腰椎疼痛可通过热敷、药物镇痛、物理治疗、卧床休息等方式快速缓解。腰椎疼痛通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。

1、热敷

使用热毛巾或暖水袋局部热敷，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进血液循环，缓解肌肉痉挛，适合因受凉或劳损导致的疼痛。

2、药物镇痛

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松适用于肌肉痉挛。需在医生指导下使用，避免长期服用。

3、物理治疗

低频脉冲电刺激、超声波治疗等可改善局部血液循环。专业康复医师操作的牵引治疗能减轻椎间盘压力，适合伴有下肢放射痛的患者。

4、卧床休息

急性期建议卧硬板床休息1-3天，保持腰椎生理曲度。侧卧时双膝间夹枕，仰卧时膝下垫枕，避免久卧导致肌肉萎缩。

缓解期可进行游泳、平板支撑等核心肌群训练，避免久坐久站及提重物。持续疼痛超过一周或伴下肢麻木需及时就诊。