腰椎间盘轻微突出

Question

腰椎间盘轻微突出

Answer 1

腰椎间盘轻微突出属于脊柱退行性病变，早期表现为腰骶部钝痛或下肢放射痛，可通过物理治疗、药物缓解、核心肌群锻炼、生活方式调整等方式干预。

1、物理治疗

超短波、红外线等理疗可促进局部血液循环，减轻神经根水肿。急性期建议卧床休息1-3天，使用硬板床并保持腰椎生理曲度。

2、药物缓解

非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可消炎镇痛，肌松药如盐酸乙哌立松能缓解肌肉痉挛。严重疼痛可短期使用弱阿片类药物如曲马多。

3、核心锻炼

五点支撑法、平板支撑等动作能增强腰背肌力量，游泳和悬吊训练有助于减轻椎间盘压力。锻炼应循序渐进，避免突然扭转动作。

4、生活调整

避免久坐超过1小时，搬运重物时保持腰部直立。控制体重可减少腰椎负荷，睡眠时在膝下垫枕保持腰椎自然曲度。

日常注意腰部保暖，急性期可佩戴腰围临时支撑，建议选择低糖高钙饮食并补充维生素D，定期复查观察病情进展。