腰肌劳损怎么导致的

Question

腰肌劳损怎么导致的

Answer 1

腰肌劳损可能由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎结构异常、慢性炎症等因素引起，可通过物理治疗、药物缓解、康复训练等方式改善。

1、长期姿势不良

久坐弯腰或重复负重动作导致肌肉持续紧张，建议调整坐姿并使用腰托支撑，避免长时间维持单一姿势。

2、急性损伤未愈

腰部扭伤或拉伤后未彻底恢复，可能与肌肉纤维撕裂有关，表现为局部压痛，需通过热敷和低频电刺激促进修复。

3、腰椎结构异常

腰椎间盘突出或脊柱侧弯改变力学分布，通常伴随下肢放射痛，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状。

4、慢性炎症

肌筋膜反复微损伤引发无菌性炎症，可能与免疫因素相关，表现为晨僵和活动受限，需结合超声波治疗和功能锻炼。

日常注意加强核心肌群训练，睡眠时选择硬度适中的床垫，急性期疼痛加重须及时就医评估。