腰椎轻度退行性改变是什么

Question

腰椎轻度退行性改变是什么

Answer 1

腰椎轻度退行性改变是腰椎间盘、关节突关节等结构的早期老化现象，属于骨关节退行性病变的初期阶段，可能与年龄增长、劳损积累、姿势不良、代谢异常等因素有关。

1、年龄因素：

随年龄增长，腰椎间盘水分减少、弹性下降，关节软骨逐渐磨损，属于自然生理退化过程。建议通过适度运动增强腰背肌力量。

2、机械劳损：

长期负重、久坐或重复弯腰动作导致腰椎压力累积，加速退变。需避免久坐久站，每小时活动5分钟。

3、姿势异常：

驼背、骨盆前倾等不良体态使腰椎受力不均。可通过核心肌群训练改善姿势，必要时使用护腰支具。

4、代谢异常：

骨质疏松、糖尿病等疾病可能加速退变。需控制基础疾病，补充钙剂及维生素D，疼痛时可短期使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物。

日常注意睡硬板床、避免提重物，游泳和瑜伽等低冲击运动有助于延缓进展，若出现下肢麻木或持续疼痛需及时就医。