月经期间可以喝枸杞泡水吗

Question

月经期间可以喝枸杞泡水吗

Answer 1

月经期间可以适量喝枸杞泡水。枸杞具有补血养肝作用，适合气血不足的女性，但阴虚火旺者需谨慎。

1、补血养颜

枸杞含铁元素和枸杞多糖，有助于改善经期失血导致的轻微贫血症状，可搭配红枣增强效果。

2、缓解疲劳

枸杞中的甜菜碱能帮助调节神经系统，减轻经期常见的乏力感，建议每日用量不超过20粒。

3、调节内分泌

枸杞多糖对下丘脑-垂体-卵巢轴有双向调节作用，适合月经量少人群，经量过多者应减量。

4、注意事项

体质燥热者可能出现口干、便秘等上火反应，建议搭配菊花或金银花平衡药性。

经期饮食宜温忌凉，可配合适量运动促进血液循环，若出现严重痛经或经量异常应及时就医。