怎样做才能预防早泄的发生

Question

怎样做才能预防早泄的发生

Answer 1

预防早泄可通过心理调节、行为训练、改善生活习惯、药物治疗等方式实现。早泄通常由心理因素、阴茎敏感度过高、前列腺炎、激素水平异常等原因引起。

1、心理调节

焦虑抑郁等负面情绪容易导致早泄，伴侣应给予充分理解支持，必要时可寻求心理咨询。认知行为疗法能帮助建立正确性观念。

2、行为训练

通过停动法、挤压法等行为训练降低阴茎敏感度。建议在专业医师指导下进行规律训练，配合凯格尔运动增强盆底肌控制力。

3、生活习惯

保持规律作息避免熬夜，戒烟限酒减少刺激。适当运动有助于改善血液循环，肥胖者需控制体重减轻盆腔压力。

4、药物干预

严重者可遵医嘱使用达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂，或利多卡因凝胶等局部麻醉剂。伴有前列腺炎需配合抗生素治疗。

规律性生活频率，避免过度自慰。饮食注意补充锌元素和维生素E，适量食用牡蛎、坚果等食物有助于性功能维护。