坐月子腰酸是怎么回事

Question

坐月子腰酸是怎么回事

Answer 1

坐月子腰酸可能由产后肌肉劳损、缺钙、骨盆松弛、腰椎间盘突出等原因引起，可通过热敷按摩、补钙、骨盆修复训练、药物治疗等方式缓解。

1、产后肌肉劳损

分娩时腰部肌肉长时间用力导致劳损，表现为持续性酸胀。建议用热毛巾敷腰部，配合轻柔按摩促进血液循环。

2、缺钙

哺乳期钙质流失增多，可能引发骨质疏松性疼痛。可适量增加牛奶、豆腐等高钙食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片。

3、骨盆松弛

孕期松弛素分泌导致骨盆韧带松弛，易引发腰部代偿性酸痛。产后可进行凯格尔运动帮助骨盆恢复，严重时需佩戴骨盆矫正带。

4、腰椎间盘突出

妊娠期腰椎压力增大可能诱发椎间盘病变，伴随下肢麻木。需就医检查，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物。

注意保持正确哺乳姿势，避免久坐久站，适度进行产后康复操，若疼痛持续加重应及时到骨科或康复科就诊。