用刮痧板刮颈脖怎么刮

Question

用刮痧板刮颈脖怎么刮

Answer 1

颈部刮痧可通过沿肌肉走向单向轻刮、重点刺激穴位、控制力度与频率、配合润滑介质等方式进行，需注意避开动脉与骨突部位。

1、单向轻刮：

沿斜方肌与胸锁乳突肌走向从上至下单向刮拭，每次刮拭长度约5-8厘米，重复进行3-5次。

2、穴位刺激：

重点刮拭风池穴、肩井穴等部位，采用点压与轻刮结合手法，每个穴位刺激10-15秒。

3、力度控制：

使用刮痧板与皮肤呈45度角，以出现微红为度，避免用力过猛导致皮下出血。

4、润滑配合：

刮痧前涂抹精油或凡士林减少摩擦，刮拭后热敷促进局部血液循环。

刮痧后注意颈部保暖，避免受风，6小时内不宜洗澡，若出现皮肤破损或头晕需立即停止。