坐车总是耳鸣怎么办

Question

坐车总是耳鸣怎么办

Answer 1

坐车耳鸣可通过调整呼吸、吞咽动作、佩戴耳塞、咀嚼口香糖等方式缓解。坐车耳鸣通常由气压变化、咽鼓管功能异常、内耳敏感、晕动病等原因引起。

1、调整呼吸

深呼吸有助于平衡中耳内外压力，可尝试缓慢用鼻腔吸气4秒，屏息2秒后经口呼气6秒，重复进行能促进咽鼓管开放。

2、吞咽动作

频繁做吞咽动作能激活咽鼓管周围肌肉，促进中耳压力平衡。可随身携带温水小口饮用，或含服无糖硬糖刺激唾液分泌。

3、佩戴耳塞

使用降噪耳塞或压力调节耳塞能缓冲车辆震动及气压波动对鼓膜的刺激，建议选择慢回弹海绵材质耳塞，降噪值在20-30分贝为宜。

4、咀嚼口香糖

咀嚼运动可通过下颌活动带动咽鼓管开合，建议选择无糖薄荷味口香糖，既能保持清醒又能促进耳压平衡。

乘车前避免过度疲劳，保持车厢空气流通，晕车严重者可提前遵医嘱服用茶苯海明或地芬尼多等抗眩晕药物。