月子期便秘怎么快速排便

Question

月子期便秘怎么快速排便

Answer 1

月子期便秘可通过调整饮食、适度活动、腹部按摩、药物辅助等方式快速排便。月子期便秘通常由产后激素变化、饮食结构改变、活动量减少、盆底肌松弛等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，可适量食用燕麦、红薯、香蕉、西蓝花等食物，同时保证每日饮水量超过1500毫升。

2、适度活动

产后根据身体恢复情况尽早下床活动，每天进行10-15分钟散步或产褥操，避免久卧不动导致胃肠蠕动减慢。

3、腹部按摩

顺时针按摩脐周腹部可刺激肠蠕动，每次按摩5-10分钟，每日重复进行2-3次，注意力度轻柔避免压迫子宫。

4、药物辅助

顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、开塞露等药物，哺乳期用药需严格遵循医师指导。

月子期间建议养成定时排便习惯，避免用力排便导致盆底损伤，若症状持续超过3天或伴随腹痛出血应及时就医。