坐月子尾椎骨疼怎么办

Question

坐月子尾椎骨疼怎么办

Answer 1

坐月子尾椎骨疼可通过局部热敷、调整坐姿、适度活动和药物治疗等方式缓解。该症状通常由分娩损伤、久坐压迫、缺钙或骨盆炎症等原因引起。

1、局部热敷：

用温热毛巾敷于疼痛部位，每日重复进行促进血液循环。避免温度过高导致皮肤烫伤。

2、调整坐姿：

使用环形坐垫分散尾骨压力，保持脊柱直立。建议家长帮助产妇定时变换体位，每半小时站立活动。

3、适度活动：

在医生指导下进行骨盆底肌训练，如凯格尔运动。避免提重物或剧烈运动加重损伤。

4、药物治疗：

疼痛严重时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬或双氯芬酸钠等镇痛药。哺乳期用药需严格遵循医师指导。

建议补充含钙丰富的食物如牛奶、豆腐，避免久坐久卧。若疼痛持续超过两周或伴随发热需及时就医排查感染。