腰肌劳损原因以及治疗方法有哪些

Question

腰肌劳损原因以及治疗方法有哪些

Answer 1

腰肌劳损可能由长期姿势不良、过度劳累、急性损伤未愈、腰椎退行性变等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。

1. 长期姿势不良

久坐或弯腰工作导致腰部肌肉持续紧张，建议定时活动并调整坐姿，可通过热敷缓解症状。

2. 过度劳累

重体力劳动或运动过量引发肌肉疲劳，需减少腰部负荷并加强核心肌群锻炼，急性期可冷敷镇痛。

3. 急性损伤未愈

可能与肌肉拉伤、韧带扭伤等因素有关，通常表现为局部压痛、活动受限等症状。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。

4. 腰椎退行性变

可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常表现为放射性疼痛、晨僵等症状。严重者需考虑椎间孔镜手术或椎体融合术。

日常应避免久坐久站，睡眠选择硬板床，疼痛发作时可尝试麦肯基疗法进行自我康复。