做了人流多久来月经怎么调养

Question

做了人流多久来月经怎么调养

Answer 1

人工流产后通常30-45天恢复月经，可通过饮食调理、药物辅助、适度运动和情绪管理等方式促进恢复。月经延迟可能与子宫内膜修复、激素水平波动、宫腔粘连或卵巢功能异常等因素有关。

1、饮食调理

术后一周内宜进食高蛋白食物如鱼肉、鸡蛋，搭配红枣枸杞汤；两周后增加动物肝脏、深色蔬菜补充铁元素，避免生冷辛辣刺激。

2、药物辅助

遵医嘱使用益母草颗粒促进子宫收缩，戊酸雌二醇调节内分泌，或桂枝茯苓胶囊改善血液循环，禁止自行服用激素类药物。

3、适度运动

术后三天开始床边活动，两周后逐步恢复散步等低强度运动，避免卷腹、深蹲等增加腹压的动作，六周内禁止游泳和盆浴。

4、情绪管理

术后激素水平变化易引发情绪波动，可通过正念冥想缓解焦虑，睡眠障碍严重时需在心理科医师指导下短期使用安神药物。

术后出现持续腹痛、发热或月经超过两个月未至，需及时复查超声排除宫腔粘连；日常保持会阴清洁，六周内禁止性生活，避孕措施需持续至月经规律后三个月。