怎样预防结肠癌效果好

Question

怎样预防结肠癌效果好

Answer 1

预防结肠癌效果好的方法有保持健康饮食、规律运动、控制体重、定期筛查。

1、健康饮食：

增加蔬菜水果、全谷物、膳食纤维摄入，减少红肉、加工肉制品、高脂饮食，有助于降低结肠癌风险。

2、规律运动：

每周进行适量有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，可促进肠道蠕动减少致癌物停留。

3、控制体重：

保持正常体重指数，避免肥胖特别是腹型肥胖，肥胖与结肠癌发病风险增加有关。

4、定期筛查：

50岁以上人群应定期进行结肠镜检查或粪便潜血试验，高危人群需提前开始筛查并增加筛查频率。

戒烟限酒、保持规律作息、管理慢性肠道疾病也有助于预防结肠癌，出现排便习惯改变、便血等症状应及时就医。