腰肌劳损的常见原因

Question

腰肌劳损的常见原因

Answer 1

腰肌劳损可能由长期不良姿势、急性扭伤未愈、腰椎结构异常、慢性炎症等因素引起，可通过物理治疗、药物缓解、康复训练等方式改善。

1、不良姿势

久坐弯腰或搬重物姿势错误导致肌肉持续紧张，建议调整坐姿并使用护腰，避免重复性劳损动作。

2、急性扭伤

腰部突然受力引发的肌肉拉伤未彻底恢复，需卧床休息配合热敷，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶缓解疼痛。

3、腰椎异常

腰椎间盘突出或脊柱侧弯改变力学结构，可能伴随下肢麻木，需通过影像学检查确诊，严重者需行椎间孔镜手术。

4、慢性炎症

肌肉筋膜反复微损伤引发无菌性炎症，表现为晨僵和活动受限，可选用塞来昔布胶囊口服或氟比洛芬贴剂外用。

日常注意加强腰背肌锻炼如小燕飞动作，睡眠选择硬板床并避免腰部受凉，疼痛持续加重需及时就医评估。