早泄如何自己调养

Question

早泄如何自己调养

Answer 1

早泄可通过心理调节、行为训练、中药调理、局部麻醉等方式改善。早泄通常由心理因素、龟头敏感、前列腺炎、激素紊乱等原因引起。

1、心理调节

焦虑或紧张可能加重早泄，伴侣共同参与治疗有助于缓解压力，可通过心理咨询或冥想放松情绪。

2、行为训练

停动法和挤压法可延长射精潜伏期，每日重复进行训练，配合凯格尔运动增强盆底肌控制力。

3、中药调理

肾气不足可能伴随腰膝酸软，可遵医嘱使用金匮肾气丸、五子衍宗丸、锁阳固精丸等中成药补益固精。

4、局部麻醉

龟头神经过度敏感者可短期使用利多卡因凝胶，需在医生指导下控制用量避免勃起障碍。

避免过度劳累和酒精刺激，适当食用山药、牡蛎等食物，严重者需到男科就诊评估是否存在器质性疾病。