夜间睡觉打呼噜怎样治疗

Question

夜间睡觉打呼噜怎样治疗

Answer 1

夜间睡觉打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、鼻腔冲洗、佩戴口腔矫正器等方式治疗。打呼噜通常由鼻塞、肥胖、舌根后坠、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、调整睡姿

仰卧时舌根易后坠阻塞气道，建议侧卧睡眠。可使用侧卧枕或在睡衣背部缝制网球辅助保持体位。

2、控制体重

颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24需通过饮食控制和有氧运动减重，每周减重0.5-1公斤为宜。

3、鼻腔冲洗

生理盐水冲洗鼻腔可改善过敏性鼻炎或鼻窦炎导致的鼻塞，每日1-2次，使用40℃温盐水效果更佳。

4、口腔矫正器

下颌前移式矫治器适用于单纯鼾症，需口腔科定制。睡眠呼吸暂停患者需配合持续正压通气治疗。

避免睡前饮酒和服用镇静药物，保持卧室湿度50%-60%。若伴随晨起头痛、白天嗜睡需进行多导睡眠监测。