腰肌劳损的疗法有什么

Question

腰肌劳损的疗法有什么

Answer 1

腰肌劳损可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。症状通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、风湿免疫疾病等原因引起。

1、热敷理疗

局部热敷或红外线照射可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，适合慢性劳损急性发作期。每日重复进行15-20分钟，注意避免烫伤皮肤。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可减轻炎症反应，肌松药如盐酸乙哌立松片能改善肌肉紧张状态。需在医生指导下选择剂型。

3、康复训练

核心肌群强化训练包括桥式运动、平板支撑等，可增强腰椎稳定性。训练强度应循序渐进，避免代偿性动作加重损伤。

4、手术治疗

对于合并腰椎间盘突出或椎管狭窄者，可考虑椎间孔镜髓核摘除术等微创手术。需严格评估手术指征及术后康复方案。

日常应避免久坐久站，睡眠选择硬度适中的床垫，运动前后做好腰部拉伸。症状持续加重或伴下肢放射痛时需及时就医。