月子换尿布腰酸背痛留病根吗

Question

月子换尿布腰酸背痛留病根吗

Answer 1

月子期间换尿布导致的腰酸背痛多数不会遗留病根，但长期姿势不当可能诱发腰肌劳损、腰椎间盘突出等慢性问题。

1、肌肉疲劳

频繁弯腰换尿布可能导致腰背部肌肉短暂性劳损，建议家长调整操作高度至腰部以上，使用尿布台辅助。

2、激素影响

产后松弛素水平升高会降低韧带稳定性，家长需避免突然扭转动作，可通过热敷缓解不适。

3、核心肌群无力

分娩后腹直肌分离未恢复时，家长应加强凯格尔运动训练，必要时使用护腰支撑。

4、潜在疾病

若合并骨质疏松或腰椎退变，可能表现为持续疼痛，需通过X线排除病理改变，遵医嘱使用塞来昔布、乙哌立松等药物。

建议采用跪姿或坐姿更换尿布，每日进行10分钟腰背肌拉伸，疼痛持续超过两周需就诊康复科。