孕早期头晕有什么办法可以缓解

Question

孕早期头晕有什么办法可以缓解

Answer 1

孕早期头晕可通过调整体位、补充水分、增加铁摄入、保证休息等方式缓解。头晕通常由低血压、贫血、低血糖、激素变化等原因引起。

1、调整体位

避免突然起身，从卧位转为坐位时动作缓慢，减少直立性低血压发生。建议孕妇在久坐或久卧后先活动四肢再站立。

2、补充水分

每日饮水不少于1500毫升，脱水会导致血容量不足加重头晕。可少量多次饮用温水，避免一次性大量饮水。

3、增加铁摄入

孕早期铁需求增加，缺铁性贫血可能引发头晕。可适量进食动物肝脏、瘦肉、菠菜等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用多糖铁复合物胶囊。

4、保证休息

孕激素水平升高易引发疲劳，每天保证8-10小时睡眠，午间可小憩30分钟。避免长时间站立或过度劳累。

若头晕伴随视物模糊、意识丧失等症状，或日常调理无效时需及时就医，排除妊娠高血压等病理因素。日常可随身携带糖果预防低血糖发作。