月子里头晕是怎么回事

Question

月子里头晕是怎么回事

Answer 1

月子期间头晕可能由贫血、低血糖、睡眠不足、体位性低血压等原因引起，可通过饮食调整、药物补充、作息改善等方式缓解。

1. 贫血

产后失血或铁摄入不足可能导致缺铁性贫血，表现为面色苍白、乏力。建议增加红肉、动物肝脏等富铁食物，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁口服液、右旋糖酐铁分散片。

2. 低血糖

哺乳期能量消耗增加，若进食不及时可能出现心慌、手抖等低血糖症状。需规律进食碳水化合物，随身携带饼干等零食，严重时可口服葡萄糖溶液缓解。

3. 睡眠不足

新生儿喂养导致睡眠碎片化，可能引发脑供血不足。家属应协助夜间哺乳，创造安静休息环境，白天与婴儿同步小睡。

4. 体位性低血压

产后循环系统未完全恢复，突然起身易出现眼前发黑。改变体位时需缓慢动作，起床前先坐立30秒，必要时监测血压排除妊娠高血压后遗症。

保持均衡饮食，每日摄入瘦肉、深色蔬菜等补血食材，避免长时间低头哺乳，症状持续或加重需及时就医排查甲状腺功能异常等病理因素。