孕期血压低头晕怎么办

Question

孕期血压低头晕怎么办

Answer 1

孕期血压低头晕可通过调整体位、补充水分、增加盐分摄入、适度运动等方式缓解。低血压头晕通常由血容量不足、体位性低血压、贫血、妊娠期心血管适应等因素引起。

1、调整体位

避免突然起身或长时间站立，从卧位转为坐位时动作需缓慢，防止体位性低血压发作。建议孕妇在头晕时立即坐下或侧卧，抬高下肢帮助血液回流。

2、补充水分

每日饮水不少于2000毫升，脱水会加重血容量不足。可少量多次饮用淡盐水或口服补液盐，避免一次性大量饮水导致胃部不适。

3、增加盐分

在医生指导下适当增加饮食中钠盐摄入，每日可额外补充3-5克食盐。咸味汤品、低钠酱油等可作为补充来源，但妊娠高血压患者禁用此法。

4、适度运动

进行散步、孕妇瑜伽等低强度有氧运动，每次不超过30分钟。运动可增强血管张力，但需避免空腹运动，运动后及时补充含糖食物。

若头晕伴随视物模糊、意识丧失或持续不缓解，需立即就医排查贫血、子痫前期等病理因素。日常可穿着弹力袜，睡眠时取左侧卧位改善循环。