腰肌劳损到底是什么原因引起的

Question

腰肌劳损到底是什么原因引起的

Answer 1

腰肌劳损可能由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎结构异常、慢性炎症等因素引起，可通过物理治疗、药物缓解、康复训练、生活方式调整等方式改善。

1、长期姿势不良

久坐、弯腰劳作等使腰部肌肉持续紧张，导致局部血液循环障碍。建议定时活动腰部，使用符合人体工学的座椅，避免单侧负重。

2、急性损伤未愈

腰部扭伤或拉伤后未彻底恢复，可能发展为慢性劳损。急性期应充分休息，疼痛缓解后逐步进行核心肌群锻炼，如桥式运动。

3、腰椎结构异常

腰椎间盘突出或脊柱侧弯可能改变力学分布，增加肌肉代偿负担。需通过影像学检查确诊，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解症状。

4、慢性炎症

反复微小损伤引发无菌性炎症，表现为持续钝痛和活动受限。可能与寒冷刺激或过度劳累有关，建议采用热敷、微波理疗，必要时口服洛索洛芬钠片。

日常注意腰部保暖，睡眠选择硬板床，避免突然转身或提重物，可进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强腰背肌力量。