月子腰疼怎么回事怎么办

Question

月子腰疼怎么回事怎么办

Answer 1

月子腰疼可能由产后姿势不当、肌肉劳损、缺钙、盆腔炎等原因引起，可通过调整姿势、补钙、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、产后姿势不当

长时间抱婴儿或哺乳姿势错误导致腰部肌肉紧张，建议使用哺乳枕支撑并定时变换体位，无须用药。

2、肌肉劳损

分娩后核心肌群松弛加重腰椎负担，可通过低频电刺激和产后康复训练改善，无须药物干预。

3、缺钙

哺乳期钙需求增加可能引发骨质疏松性疼痛，需每日补充钙剂配合维生素D，可选用碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒、维D钙咀嚼片。

4、盆腔炎

可能与产褥感染或恶露排出不畅有关，常伴随发热和异常分泌物，需遵医嘱使用头孢克肟分散片、甲硝唑片、左氧氟沙星胶囊等抗感染药物。

建议穿戴产后护腰支具，每日进行10分钟腰部拉伸，饮食增加牛奶和深绿色蔬菜摄入，持续疼痛需排查腰椎间盘突出等器质性疾病。