产后经常感觉腰疼怎么回事

Question

产后经常感觉腰疼怎么回事

Answer 1

产后腰疼可能由生理性劳损、缺钙、骨盆松弛、腰椎间盘突出等原因引起，可通过补钙、物理治疗、骨盆修复训练、药物镇痛等方式缓解。

1. 生理性劳损：

孕期腰椎负荷增加及产后抱婴姿势不当导致肌肉劳损，建议热敷和适度休息，避免提重物。

2. 缺钙：

哺乳期钙流失加速可能引发骨痛，需增加牛奶、豆制品摄入，遵医嘱补充碳酸钙或葡萄糖酸钙。

3. 骨盆松弛：

孕期松弛素分泌导致骶髂关节不稳，表现为翻身时剧痛，可通过骨盆带固定和专业康复训练改善。

4. 腰椎间盘突出：

妊娠期脊柱压力诱发椎间盘病变，伴随下肢麻木，需影像学确诊后使用塞来昔布、甲钴胺等药物，严重者需微创手术。

建议穿戴护腰、练习产后瑜伽，若疼痛持续超过2个月或出现大小便异常需及时骨科就诊。