产后脚后跟疼能恢复吗

Question

产后脚后跟疼能恢复吗

Answer 1

产后脚后跟疼多数可以恢复。恢复方法主要有充分休息、穿戴支撑鞋、物理治疗、药物治疗。

1. 充分休息：

减少长时间站立或行走，避免足部过度负重，有助于缓解足底筋膜压力。

2. 穿戴支撑鞋：

选择足弓支撑良好的鞋子，必要时使用定制鞋垫，帮助分散足底压力。

3. 物理治疗：

通过热敷、足底按摩、拉伸运动等方式改善局部血液循环，缓解炎症反应。

4. 药物治疗：

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药，或局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏。

建议保持适度活动，避免久坐，注意足部保暖，若症状持续超过一个月需及时就医排查跟骨骨刺等器质性疾病。