备孕爸爸要注意什么

Question

备孕爸爸要注意什么

Answer 1

备孕爸爸需重点关注生活习惯调整、健康检查、心理状态及避免有害物质四个方面。

1、生活习惯：

保持规律作息，避免熬夜，戒烟戒酒，适度运动有助于提高精子质量。

2、健康检查：

进行孕前体检，重点关注生殖系统健康、传染病筛查及慢性病管理。

3、心理调节：

减轻工作压力，保持良好心态，避免焦虑情绪影响生育功能。

4、环境规避：

远离辐射、高温环境及有毒化学物质，减少对精子生成的负面影响。

备孕期间建议均衡饮食，适当补充锌、硒等微量元素，定期复查精子质量，发现问题及时就医。