哺乳期宝妈可以吃益生菌么

Question

哺乳期宝妈可以吃益生菌么

Answer 1

哺乳期宝妈可以吃益生菌，主要选择双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌等菌种。建议在医生指导下选择适合的益生菌产品，并注意观察宝宝是否有不适反应。

1、双歧杆菌：

双歧杆菌有助于调节肠道菌群平衡，改善消化功能。哺乳期宝妈适量补充可预防便秘，但需避免过量摄入。

2、乳酸菌：

乳酸菌能帮助增强免疫力，促进营养吸收。选择不含添加剂的产品，初次服用建议从小剂量开始。

3、嗜酸乳杆菌：

嗜酸乳杆菌对缓解乳糖不耐受有帮助，适合哺乳期肠道敏感的宝妈。服用期间注意饮食清淡。

4、鼠李糖乳杆菌：

鼠李糖乳杆菌可改善肠道环境，减少有害菌滋生。建议选择经过临床验证的菌株，避免与抗生素同服。

哺乳期补充益生菌期间应保持饮食均衡，出现宝宝腹泻或皮疹等情况需立即停用并咨询医生。