不吃米饭导致不来月经怎么办

Question

不吃米饭导致不来月经怎么办

Answer 1

不吃米饭导致月经不调可能与营养不良、内分泌紊乱、体重过低、下丘脑功能抑制等因素有关，可通过调整饮食结构、补充营养、监测体重、就医评估等方式改善。

1、营养不良：

长期缺乏碳水化合物可能导致蛋白质和脂肪代谢异常，影响雌激素合成。建议逐步增加全谷物、薯类等复合碳水摄入，搭配优质蛋白和健康脂肪。

2、内分泌紊乱：

热量摄入不足会抑制促性腺激素释放，导致卵泡发育障碍。需进行激素六项检查，必要时遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物调节周期。

3、体重过低：

体脂率低于17%可能引发闭经，需通过膳食增加体重至BMI≥18.5。每日增加300-500大卡热量，优先选择牛油果、坚果等高能量健康食物。

4、下丘脑抑制：

长期极端节食可能造成下丘脑性闭经，伴随乏力、脱发等症状。需进行头颅MRI排除器质病变，采用认知行为治疗改善进食障碍。

建议记录每日饮食并监测基础体温，若3个月经周期未恢复需至妇科或内分泌科就诊，避免自行服用激素类药物。