哺乳期妈妈能不能吃益生菌

Question

哺乳期妈妈能不能吃益生菌

Answer 1

哺乳期妈妈可以适量吃益生菌，但需在医生指导下选择合适菌株。益生菌主要有调节肠道菌群、增强免疫力、缓解便秘、改善乳糖不耐受等作用。

1、调节肠道菌群

哺乳期肠道功能易紊乱，双歧杆菌等益生菌可帮助维持菌群平衡。

2、增强免疫力

乳酸菌类益生菌能刺激免疫细胞活性，降低呼吸道感染概率。

3、缓解便秘

部分益生菌能促进胃肠蠕动，改善产后常见便秘症状。

4、改善乳糖不耐受

嗜酸乳杆菌等可分解乳糖，减轻哺乳期乳制品摄入后的腹胀不适。

建议选择婴幼儿也可食用的安全菌株，避免含添加剂产品，出现腹泻等不适需立即停用。