脚踝骨折后的康复锻炼有什么

Question

脚踝骨折后的康复锻炼有什么

Answer 1

脚踝骨折后的康复锻炼方法主要有被动关节活动、主动肌肉训练、平衡功能恢复、渐进性负重练习。

1、被动活动：

早期可在医生指导下进行踝关节被动屈伸活动，使用弹力带辅助训练有助于防止关节僵硬。

2、肌力训练：

骨折稳定后开始踝泵运动及小腿三头肌等长收缩，逐步过渡到抗阻训练如弹力带踝外翻练习。

3、平衡训练：

单腿站立、平衡垫训练可恢复本体感觉，从扶墙练习过渡到无辅助站立，每次训练不超过10分钟。

4、负重练习：

根据骨折愈合情况从部分负重过渡到完全负重，初期建议使用助行器或拐杖辅助行走。

康复期间应定期复查X线片评估骨折愈合情况，训练强度以不引起明显疼痛为度，配合热敷和物理治疗可加速功能恢复。