女人产后脚后跟疼是咋回事

Question

女人产后脚后跟疼是咋回事

Answer 1

产后脚后跟疼可能由激素变化、体重增加、缺钙、足底筋膜炎等原因引起，可通过补钙、物理治疗、药物治疗、穿戴矫正鞋垫等方式缓解。

1. 激素变化

妊娠期松弛素分泌增加导致韧带松弛，足弓支撑力下降引发疼痛。建议产后适度进行足部肌肉锻炼，避免长时间站立。

2. 体重增加

孕期体重增长加重足部负荷，跟骨脂肪垫受压变薄。控制体重增长幅度，选择软底缓冲性能好的鞋子。

3. 缺钙

哺乳期钙质流失加速可能引发骨痛。可遵医嘱补充碳酸钙D3、乳酸钙或葡萄糖酸钙，同时增加奶制品摄入。

4. 足底筋膜炎

可能与产后活动方式改变、筋膜弹性下降有关，表现为晨起第一步剧痛。可采用体外冲击波治疗，或使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶等药物。

建议选择宽松舒适的鞋子，每天用温水泡脚促进血液循环，若持续疼痛需及时到骨科或康复科就诊。