缓解颈椎疼痛的小妙招有哪些

Question

缓解颈椎疼痛的小妙招有哪些

Answer 1

缓解颈椎疼痛的方法有调整姿势、热敷冷敷、颈部锻炼、药物治疗。

1、调整姿势

避免长时间低头或保持同一姿势，使用符合人体工学的座椅和枕头，工作时定时活动颈部。

2、热敷冷敷

急性期疼痛可用冰袋冷敷减轻炎症，慢性疼痛可用热毛巾热敷促进血液循环。

3、颈部锻炼

进行颈部前后左右缓慢转动、耸肩放松等轻柔运动，增强颈部肌肉力量。

4、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药。

日常注意颈部保暖，避免受凉，睡眠时选择高度适中的枕头，症状持续或加重需及时就医。