慢阻肺如何进行功能锻炼

Question

慢阻肺如何进行功能锻炼

Answer 1

慢阻肺患者可通过腹式呼吸训练、缩唇呼吸训练、上肢力量训练、下肢有氧运动等方式进行功能锻炼，需在医生指导下根据个体情况制定方案。

1、腹式呼吸

取仰卧位放松肩部，一手放腹部感受呼吸时腹肌运动，吸气时腹部鼓起，呼气时收缩腹肌，每日重复进行可增强膈肌力量。

2、缩唇呼吸

用鼻吸气后缩唇缓慢呼气，呼气时间约为吸气时间2倍，该方式能减少气道塌陷，改善肺泡通气效率。

3、上肢训练

使用哑铃或弹力带进行低强度抗阻训练，每周3次，每次10-15分钟，有助于增强辅助呼吸肌群功能。

4、下肢运动

选择步行、骑自行车等有氧运动，从每次10分钟开始逐步延长，运动时保持心率不超过靶心率上限。

锻炼前后需监测血氧饱和度，出现气促加重或氧饱和度低于90%应立即停止，合并急性感染期应暂停锻炼。