踝关节骨折怎么康复训练

Question

踝关节骨折怎么康复训练

Answer 1

踝关节骨折康复训练方法主要有保护性负重训练、关节活动度训练、肌力强化训练、平衡协调训练。

1、保护性负重：

早期使用拐杖或支具辅助行走，逐渐过渡到部分负重，6-8周后根据愈合情况完全负重。避免过早承重导致二次损伤。

2、关节活动度：

拆除固定后立即开始踝泵运动，逐步增加跖屈背伸幅度，配合毛巾牵拉改善关节僵硬。每日3组，每组15-20次。

3、肌力强化：

从静力性收缩过渡到弹力带抗阻训练，重点强化胫骨前肌、腓骨肌群。后期可进行提踵训练，恢复小腿三头肌力量。

4、平衡协调：

单腿站立训练从扶墙开始，逐步过渡到平衡垫训练，后期加入不稳定平面训练，重建本体感觉。每次训练不超过5分钟。

康复期间建议穿戴护踝保护，训练强度以不引起明显疼痛为度，每周复查调整方案，配合超声波等物理治疗促进愈合。