睾丸按摩法的操作步骤

Question

睾丸按摩法的操作步骤

Answer 1

睾丸按摩需谨慎操作，主要步骤包括清洁双手、轻柔按压、规律运动和适度放松。

1、清洁双手

操作前用温水及中性肥皂彻底清洁双手，避免细菌感染会阴部皮肤。

2、轻柔按压

取仰卧位使阴囊松弛，用指腹以画圈方式轻触睾丸表面，单侧持续不超过3分钟。

3、规律运动

配合提肛运动同步进行，吸气时收缩会阴肌肉，呼气时放松，重复10次为1组。

4、适度放松

结束后平卧休息5分钟，可热敷腹股沟区促进血液循环。

建议每周不超过2次，出现疼痛肿胀需立即停止并就诊泌尿外科。日常应穿着宽松棉质内裤，避免长时间骑行或久坐。