怀孕7个月腰痛的厉害怎么办

Question

怀孕7个月腰痛的厉害怎么办

Answer 1

怀孕7个月腰痛厉害可通过调整姿势、局部热敷、适度运动、使用托腹带等方式缓解，通常由子宫增大、激素变化、缺钙、腰椎负担加重等原因引起。

1、调整姿势

避免久站久坐，坐立时用靠垫支撑腰部，睡觉采取左侧卧位并垫高腿部，减少腰椎压力。

2、局部热敷

用40℃左右热毛巾敷于腰部15分钟，每日重复进行，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。

3、适度运动

每日进行孕妇瑜伽或散步30分钟，增强腰背肌力量，运动时需有家属陪同以防跌倒。

4、使用托腹带

选择弹性透气的孕妇托腹带，分散腹部重量对腰椎的牵拉，每日佩戴不超过6小时。

建议增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，若腰痛伴随下肢麻木或宫缩需立即就医，禁止自行服用止痛药物。