缓解眼疲劳最好的办法

Question

缓解眼疲劳最好的办法

Answer 1

缓解眼疲劳可通过调整用眼习惯、热敷冷敷交替、使用人工泪液、进行眼部按摩等方法改善。

1、调整用眼习惯

每用眼20分钟远眺6米外20秒，保持屏幕距离50厘米以上，避免在昏暗环境下用眼。

2、热敷冷敷交替

热敷促进睑板腺油脂分泌，冷敷减轻充血肿胀，每日2次交替进行，每次10分钟。

3、使用人工泪液

玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液可缓解干眼症状，需在医生指导下使用。

4、眼部按摩

按压攒竹穴、睛明穴、太阳穴等穴位，配合眼球转动训练，每日重复进行3组。

保证充足睡眠，多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免长时间佩戴隐形眼镜。