经常坐着腰疼是怎么回事

Question

经常坐着腰疼是怎么回事

Answer 1

经常坐着腰疼可能由久坐姿势不良、腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起，可通过调整坐姿、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1、久坐姿势不良

长时间保持错误坐姿会导致腰部肌肉紧张，建议每30分钟起身活动，使用符合人体工学的座椅支撑腰椎。

2、腰肌劳损

慢性肌肉疲劳可能引发无菌性炎症，表现为腰部酸胀疼痛，可通过热敷、推拿等理疗缓解，药物可选双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、塞来昔布胶囊。

3、腰椎间盘突出

椎间盘退变可能与长期负重有关，典型症状为下肢放射痛，急性期需卧床休息，药物可用甲钴胺片、依托考昔片、甘露醇注射液。

4、强直性脊柱炎

自身免疫性疾病多伴随晨僵症状，需生物制剂控制进展，常用药物包括阿达木单抗注射液、依那西普注射液、柳氮磺吡啶肠溶片。

日常应避免久坐超过1小时，加强腰背肌锻炼如桥式运动，疼痛持续加重需及时就医明确病因。