如何判断自己是否有抑郁症

Question

如何判断自己是否有抑郁症

Answer 1

抑郁症的判断需结合情绪持续低落、兴趣减退、思维迟缓、躯体症状等核心表现，可通过自评量表初步筛查，但确诊需由精神科医生完成。

1、情绪症状

持续两周以上的显著情绪低落，常伴有无助感或自我否定，可能出现晨重夜轻的节律变化。

2、兴趣减退

对既往热衷的活动丧失兴趣，社交回避，严重时连基本生活自理都感到困难。

3、认知障碍

注意力下降、决策困难，部分患者存在自责自罪等负面认知，可能伴随记忆力减退。

4、躯体表现

不明原因的食欲改变、睡眠障碍、慢性疼痛或消化问题，部分患者出现显著体重波动。

建议记录症状持续时间和严重程度，避免自行诊断，及时到精神心理科就诊评估，日常保持规律作息和适度运动有助于情绪调节。