视疲劳该怎么缓解

Question

视疲劳该怎么缓解

Answer 1

视疲劳可通过调整用眼习惯、热敷按摩、药物治疗、手术治疗等方式缓解。视疲劳通常由长时间用眼、环境光线不佳、干眼症、屈光不正等原因引起。

1、调整用眼习惯

每用眼20分钟眺望6米外20秒，避免连续使用电子屏幕超过1小时。保持阅读距离30厘米以上，调整屏幕亮度与环境光线一致。

2、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，配合眼眶骨缘轻柔按压。可促进睑板腺分泌，改善眼部血液循环，每日重复进行2-3次。

3、药物治疗

人工泪液如玻璃酸钠滴眼液可缓解干眼症状，七叶洋地黄双苷滴眼液改善调节功能，环孢素滴眼液适用于重度干眼症。须在医生指导下使用。

4、手术治疗

屈光不正患者可考虑角膜屈光手术，严重干眼症可行泪小点栓塞术。需经专业评估后选择术式。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免熬夜及强光刺激，定期进行视力检查。