乳腺术后功能锻炼的方法

Question

乳腺术后功能锻炼的方法

Answer 1

乳腺术后功能锻炼的方法有上肢抬举训练、肩关节活动训练、肌肉力量训练、日常生活能力训练。

1、上肢抬举训练

术后早期可进行渐进式上肢抬举，从30度开始逐步增加角度，避免牵拉伤口，每次训练10分钟。

2、肩关节活动训练

进行前屈、外展、后伸等方向活动，配合深呼吸练习，每日3组，每组5-8次，预防关节僵硬。

3、肌肉力量训练

使用弹力带进行抗阻训练，重点强化胸大肌、背阔肌等上肢肌群，每周3次，每次15分钟。

4、日常生活能力训练

逐步恢复梳头、系扣子等动作，术后2周后可尝试轻量家务，需避免提重物及剧烈运动。

锻炼需在医生指导下循序渐进，术后6个月内避免患侧肢体承重超过5公斤，出现疼痛肿胀应立即停止训练并复诊。