眼部按摩手法是怎样的

Question

眼部按摩手法是怎样的

Answer 1

眼部按摩可通过穴位按压、轮刮眼眶、眼球转动、热敷冷敷等方法缓解疲劳，促进血液循环。

1、穴位按压

用指腹轻按睛明穴、攒竹穴等眼周穴位，每次持续3秒重复5次，有助于改善视物模糊。

2、轮刮眼眶

双手食指弯曲，从内向外轻柔刮动上下眼眶，重复10次可减轻眼睑浮肿。

3、眼球转动

闭眼后眼球顺时针逆时针各转动10圈，配合深呼吸能调节睫状肌紧张。

4、热敷冷敷

热敷可选用40℃左右蒸汽眼罩，冷敷可用冷藏后的湿毛巾，交替进行效果更佳。

按摩前需清洁双手，力度以轻微酸胀为宜，眼部外伤或炎症期间应暂停按摩，持续不适需及时就医。