腰肌劳损怎样可以治好

Question

腰肌劳损怎样可以治好

Answer 1

腰肌劳损可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、功能锻炼等方式治疗。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、慢性炎症等原因引起。

1、休息制动

避免久坐久站及弯腰负重活动，急性期建议卧床休息1-3天，使用腰围保护腰椎稳定性。

2、物理治疗

热敷促进局部血液循环，超声波治疗可缓解肌肉痉挛，体外冲击波能松解软组织粘连。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松片有助于解除肌肉痉挛。

4、功能锻炼

疼痛缓解后逐步进行五点支撑法、飞燕式等腰背肌训练，增强核心肌群力量预防复发。

日常注意保持正确坐姿，避免单侧负重，睡眠选择硬板床，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。