眼睛酸痛、眼疲劳怎么办

Question

眼睛酸痛、眼疲劳怎么办

Answer 1

眼睛酸痛、眼疲劳可通过调整用眼习惯、热敷按摩、使用人工泪液、口服护眼药物等方式缓解。通常由长时间用眼、干眼症、视疲劳综合征、青光眼等原因引起。

1、调整用眼习惯

每用眼30分钟远眺6米外20秒，避免黑暗环境下使用电子屏幕。阅读时保持30厘米距离，屏幕亮度与环境光线协调。

2、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，配合眼眶骨缘轻柔打圈按摩。可促进睑板腺油脂分泌，改善干眼症状。

3、人工泪液

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可缓解干眼症状。需选择不含防腐剂的剂型，每日使用不超过6次。

4、护眼药物

七叶洋地黄双苷滴眼液可改善睫状肌调节功能，叶黄素软胶囊有助于视网膜黄斑区保护，维生素A棕榈酸酯胶丸可修复角膜上皮。

持续眼疲劳伴头痛、视力下降需排查青光眼等器质性疾病。日常可多食用蓝莓、胡萝卜、菠菜等富含花青素与维生素A的食物。