怎样更好的缓解眼部疲劳

Question

怎样更好的缓解眼部疲劳

Answer 1

缓解眼部疲劳可通过调整用眼习惯、热敷冷敷交替、眼部按摩、使用人工泪液等方式改善。

1、调整用眼习惯

每用眼20分钟远眺6米外20秒，保持屏幕距离50厘米以上，避免连续用眼超过1小时。

2、热敷冷敷交替

热敷促进睑板腺油脂分泌，冷敷减轻充血肿胀，每日2次交替进行，每次10分钟。

3、眼部按摩

沿眼眶骨做环形按压，重点按压太阳穴和攒竹穴，每次5分钟有助于改善循环。

4、人工泪液

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可缓解干眼症状，需遵医嘱使用。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免在昏暗环境下用眼，保证充足睡眠。